بدء الأطعمة التكميلية:
متى وماذا وكيف

متى تبدأ الأطعمة التكميلية

هذا أوضح عنوان في الصفحة، لأن الجهات متفقة عليه. الرضاعة الطبيعية الحصرية في الأشهر الستة الأولى، ثم تبدأ الأطعمة التكميلية عند بلوغ الشهر السادس مع الاستمرار في الرضاعة الطبيعية حتى عمر سنتين أو أكثر.

علامات الاستعداد

العلامات التطورية التي تذكرها مراكز مكافحة الأمراض. ليست قائمة تحقق، بل أجزاء من صورة واحدة:

• يجلس بمفرده أو بمساعدة
• يتحكم برأسه ورقبته
• يفتح فمه عند تقديم الطعام
• يبتلع الطعام بدل دفعه خارج فمه
• يقرّب الأشياء إلى فمه
• يحاول الإمساك بأشياء صغيرة كاللعب أو الطعام
• ينقل الطعام من مقدمة اللسان إلى مؤخرته ليبتلعه

ماذا يُقدَّم أولاً

الجواب المتوقع هنا ترتيب معيّن، والجواب الفعلي أنه لا حاجة لترتيب محدد لمعظم الأطفال. وبحلول الشهر السابع أو الثامن يمكن أن يأكل الطفل من كل المجموعات الغذائية: الخضروات، والفواكه، والبروتينات (لحوم طرية مقطعة صغيراً، دجاج، سمك، بيض)، ومنتجات الألبان دون سكر مضاف، والحبوب الكاملة.

كيف تُقدَّم الأطعمة

• قدّمي طعاماً واحداً بمكوّن واحد في كل مرة، حتى يمكن ربط أي تفاعل بشيء محدد
• اتركي من 3 إلى 5 أيام بين كل طعام جديد
• تُقدَّم الأطعمة المسببة للحساسية مع بقية الأطعمة — البيض، والمأكولات البحرية، وزبدة المكسرات، والقمح — ولا يُنصح بتأخيرها

التحضير والقوام

• يبدأ الأمر بأطعمة مهروسة ناعمة تماماً، ثم تزداد سماكة وتكتّلاً مع تطور قدرة الطفل على الأكل
• تُطهى الخضروات والفواكه الصلبة — كالجزر والتفاح — حتى تُهرس بسهولة بالشوكة
• تُزال الدهون والجلد والعظام من الدجاج واللحم والسمك قبل الطهي
• تُزال البذور والنوى من الفاكهة، ثم تُقطّع إلى قطع صغيرة
• تُقطّع الأطعمة الطرية إلى قطع صغيرة أو شرائح رفيعة

الاختناق موضوع منفصل عن التعوّد على القوام، وله صفحة خاصة به — بما في ذلك الأشكال التي تحمل خطراً مهما كان نوع الطعام.

ما ينتظر حتى عمر سنة

المشروبات بين 6 و12 شهراً

القائمة هنا قصيرة، وتُقرأ كقائمة لا كاقتراح: حليب الأم أو الحليب الصناعي، والماء بمقدار 120 إلى 240 مل يومياً. أما حليب البقر فيبدأ عند عمر 12 شهراً.

ماذا يفعل بيلونا وماذا لا يفعل

بيلونا لا يخبرك بما تقدّمينه. إنه يسجّل ما قدّمتِه: الوجبات مع الوقت والمحتوى، ويعيدها إليك أسبوعاً بأسبوع. وبينما تجرّبين طعاماً جديداً كل 3 إلى 5 أيام، لا تحتاجين إلى تذكّر أي طعام جُرّب في أي يوم — فالسجل يحتفظ به.

لن تجدي في هذه الصفحة مقداراً ولا خطة وجبات ولا وصفة. نحن لا نكتب رقماً لا نستطيع أن نُظهر مصدره؛ وهذه قاعدة تسري على كل أدلة بيلونا.

أسئلة شائعة

المراجع

كل ما في هذه الصفحة مأخوذ من الجهات الصحية العامة أدناه. جرى التحقق من الروابط في أغسطس 2026. قد تُحدَّث التوصيات؛ وعند الاختلاف تكون الأولوية للمصدر.

1. منظمة الصحة العالمية (WHO) — “Infant and young child feeding”. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/infant-and-young-child-feeding
   الرضاعة الطبيعية الحصرية حتى ستة أشهر، والأطعمة التكميلية بعدها مع استمرار الرضاعة
2. منظمة الصحة العالمية — المكتب الإقليمي لشرق المتوسط (EMRO) — “Infant and young child feeding”. https://www.emro.who.int/nutrition/infant-and-young-child-feeding/index.html
   الصفحة الإقليمية لتغذية الرضع وصغار الأطفال
3. مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) — “When, What, and How to Introduce Solid Foods”. https://www.cdc.gov/infant-toddler-nutrition/foods-and-drinks/when-what-and-how-to-introduce-solid-foods.html
   علامات الاستعداد، وترتيب الأطعمة، وقاعدة 3–5 أيام، وتقديم مسببات الحساسية، وقائمة التحضير
4. مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) — “Foods and Drinks to Avoid or Limit”. https://www.cdc.gov/infant-toddler-nutrition/foods-and-drinks/foods-and-drinks-to-avoid-or-limit.html
   العسل والتسمم الوشيقي، والسكريات المضافة، والملح، والزئبق، والمنتجات غير المبستَرة، وحليب البقر
5. مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) — “Foods and Drinks to Encourage”. https://www.cdc.gov/infant-toddler-nutrition/foods-and-drinks/foods-and-drinks-to-encourage.html
   أمثلة المجموعات الغذائية وقائمة المشروبات بين 6 و12 شهراً

← جميع الأدلة